Рекомендация для родителей: «Закаливание

».

При закаливании детей воздухом мамам и папам следует, прежде всего,

учитывать анатомо-физиологические особенности организма ребенка,

несовершенство его терморегуляторного аппарата. Чем меньше

ребенок, тем резче выражена эта особенность. Детский организм

вследствие недостаточного развития нервной системы плохо

приспосабливается к изменениям температуры окружающей среды.

Постарайтесь ежедневно, упорно воспитывать у детей привычку к

закаливающим процедурам. Большое значение имеет ваш личный

пример. Если родители сами принимают воздушные и водные

процедуры, то ребенок без принуждения последует их примеру. В

первую очередь выработайте у малыша любовь к свежему воздуху.

Следите, чтобы помещение, в котором он находится, постоянно

проветривалось. Если наружный воздух не слишком холодный, то в

присутствии детей открывайте форточки и фрамуги.

Большое значение имеет правильно подобранная одежда. Ни в коем

случае нельзя изнеживать детей, рядить их в сто одежек. Одежда для

прогулок подбирается в соответствии с погодой. Чрезмерное

укутывание ведет к перегреванию организма, что в свою очередь

предрасполагает к простудным заболеваниям.

Длительное пребывание на свежем воздухе - важный элемент

закаливания. Во время прогулок полезно проводить подвижные игры.

Воздух как средство закаливания полезен с первых дней жизни

ребенка. По мере роста ребенка время воздушной ванны постепенно

увеличивается. Для детей старше года температура воздуха при

воздушных ваннах составляет 18-19 °С, в возрасте от 3 до б лет она

снижается до 16 °С. Во время воздушной ванны дети должны

находиться в движении: участвовать в подвижных играх, выполнять

гимнастические упражнения. После воздушных ванн, проводимых в

помещении, переходите на открытый воздух. Регулировать действие

воздуха на организм помогает постепенное облегчение одежды.

Одно из эффективных средств закаливания - дневной сон на свежем

воздухе летом. Это повышает устойчивость организма по отношению к

простудным заболеваниям, хроническим заболеваниям верхних

дыхательных путей. Лучше всего укладывать детей спать на веранде

или балконе.