Доклад Бибаева Александра Николаевича на тему:

«Лыжная подготовка в медицинском колледже»

Занятия по лыжной подготовке входят в обязательную программу и

направленны на формирование или закрепление навыков в способах

передвижения на лыжах, строевых приёмов, развития выносливости,

воспитания настойчивости и упорства.

Передвижение на лыжах является мощным тренирующим фактором

для сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма. Так как оно

связано с вовлечением в работу практически всех мышечных групп с

большими затратами энергии.

Лыжная подготовка способствует закаливанию организма. Закаливание

организма происходит не в силу прямых мышечных нагрузок, а в результате

воздействия всех факторов внешней среды при занятиях вне помещения.

В процессе занятий студенты должны освоить лыжные ходы (обычный,

бесшажный, одношажный, двухшажный), подъёмы в гору обычным шагом,

«полуёлочкой», «ёлочкой», «лесенкой», спуски в различных стойках и

торможения.

Подготовка к занятиям и передвижение к месту х проведения требуют

значительно большего времени, поэтому длительность занятий по лыжной

подготовке, как правило не менее двух учебных часов.

В подготовительной части занятия отрабатываются строевые приёмы с

лыжами, во время передвижения к месту занятия осуществляется подготовка

организма к физической нагрузке. Передвижение проводится в пешем

порядке или если позволяют условия, на лыжах в колоне по одному на

дистанции 4-6 шагов. Перед началом движения преподаватель обязательно

назначает замыкающего из числа подготовленных студентов, который мог

бы оказать помощь отстающим.

В основной части занятий изучается техника лыжных ходов, подъёмов

и спусков, проводится тренировка в передвижении по замкнутому маршруту

длиной 1-2 км, чтобы можно было контролировать скорость движения.

Выполнение контрольных нормативов в гонках на 3-5 км проводится в конце

обучения по разделу.

Задачи заключительной части занятия, как правило, решаются в ходе

передвижения в учебное заведение. В начале обязательно проверка наличия

студентов,

особенно в тех случаях,

когда в основной части были

передвижения на пересечённой местности.

Главная

цель

занятий

лыжной

подготовкой

–

формирование

физической культуры личности, сохранение и укрепление здоровья на

свежем воздухе, подготовка к профессиональной деятельности.