Лишние килограммы у детей

(рекомендации для родителей)

Проблема

избыточного

веса

в

настоящее

время

очень

актуальна.

Это обусловлено, с одной стороны,

постоянным

увеличением

числа

детей с этой патологией, а с другой -

н е д о с т а т о ч н о

с е р ь е з н ы м

отношением взрослых к избыточной

массе тела ребенка по отношению к

его

возрасту

и

росту.

Родители

многих

тучных

детей

вовсе

не

испытывают

огорчения

по

поводу

н е у м е р е н н о г о

а п п е т и т а

и

чрезмерной

упитанности

своего

чада.

А

ведь

избыточный

вес

является

главным

признаком

ожирения ,а оно ,в свою очередь ,- серьезным заболеванием ,в

основе

которого

лежит

нарушение

обмена веществ,

сопровождающееся

избыточным

накоплением

ж и р а

в

организме.

Ожирением болеют все дети любого возраста, но пик

заболеваемости

приходится

на

1-й

год

жизни

,5-6

лет

и

подростковый возраст. Ожирение -это превышение массы

тела больше ,чем на 10% от возрастной нормы .Основными

причинами его являются :

-элементарный

фактор:

избыточное

питание

матери

в

течение

последней

трети

беременности;

нерациональное

искусственное вскармливание ,ведущее к перекорму ;питание,

не

сбалансированное

по

количеству

белков

,жиров

и

углеводов;

- конституциональное - экзогенная; связанная с обменом

в

жировых

клетках

в

условиях,

благоприятствующих

отложению

жира:

неправильное

питание,

недостаточная

двигательная активность и др.;

- э н д о к р и н н а я

и

н е в р о л о г и ч е с ка я

п а т о л о г и я ,

наследственные синдромы с ожирением.

Однако

главная

причина

избыточного

веса

у

детей

-

перекармливание ребенка в первый год жизни.

Наличие лишнего веса можно определить несколькими

способами:

-при

помощи

специально

разработанных таблиц,

в

которых

зафиксированы

нормы

массы

и

роста

тела

для

различного возраста;

-при помощи расчета избытка веса к "нормативной" массе

тела.

Различают 4 степени ожирения .1 ст.- когда избыток массы

тела составляет 15-20% , 2 ст.- 25-50% , 3 ст. -50-100% ,4

ст.- более 100%.

В клинике заболевания у детей

различного

возраста

имеют

место

неустойчивость

эмоционального

тонуса,

беспокойство

или

вялость,

адинамия.

Старшие

дети

жалуются

на

отдышку,

быструю

утомляемость,

головные боли. Такие дети склонны

к частым заболеваниям.

Основной этап лечения -

диетическое питание в сочетании с

повышением двигательной

активности.

Лекарственные

средства

для

лечения

детей

не

применяются

(лишь только при вторичном

ожирении

для

л еч е н и я

основного заболевания).

Д и е т а

з а в и с и т

о т

возраста

ребенка.

Если

он

н а ход и т с я

н а

г р уд н о м

вскармливании

,необходимо

ум е нь шить

ко л и ч е с т в о

к о р м л е н и й

( р а н ь ш е

переводить

на

пятиразовое

питание,

отказ

от

ночного

кормления),чтобы

сократить

суточный

объем

пищи.

В

рационе

ограничивают

крупы,

основной прикорм - блюда из овощей.

Детям

постарше

снижают

калорийность

пищи

за

счет

ограничения углеводов и в меньшей степени - жиров.

Усиление двигательной активности ребенка - обязательное

условие для снижения массы тела ребенка. Большое значение

имеет физкультура, активация двигательного режима, водные

процедуры.

Обязательны

утренняя

зарядка

и

вечерние

прогулки

либо

пробеж ки.

Применяют ся

м а с с а ж ,

гимнастика, солевые ванны.

Рекомендуемый комплекс утренней

зарядки

После 4-х лет дети хорошо усваивают предлагаемые им и

физические

упражнения.

Если

родители

вместе

с

детьми

будут заниматься утренней зарядкой, ребенок будет считать

это нормой, как умывание и чистку зубов по утрам.

Несложные упражнения для ребенка полезно разучить в

домашних

условиях.

Каждое

из

этих

упражнений

надо

сделать от 3-х до 6-ти раз. После побегать по комнате или на

месте, высоко поднимая колени и размахивая руками, потом

походить и умыться.

Делая

зарядку,

держаться

прямо,

голову

не

опускать,

дышать свободно.

Потягивания с обручем. Взять обруч, встать прямо, ноги

расставить

на

ширину

плеч,

руки

с

обручем

опущены.

Медленно поднять обруч над головой и сильно потянуться.

Потягиваясь, сделать глубокий вдох. Опуская обруч, сделать

выдох.

Достань

до

пола.

Встать

прямо,

ноги

расставить

на

ширину плеч. Медленно наклониться, не сгибая колени, и

достать

пальцами

до

пола.

Сгибаясь

делать

выдох,

выпрямляясь - вдох.

Конькобежец. Широко расставить ноги, руки заложить за

спину , сгибать то правую, то левую ногу, наклоняя корпус в

сторону

согнутой

ноги,

как

это

делают

конькобежцы.

Выпрямляясь, делать вдох, наклоняясь - выдох.

Рыбка. Расстелить коврик. Лечь на грудь, руки вытянуть

вдоль туловища, пальцы сжать в кулаки. Прогнуть спину,

руки

отвести

назад

с

разжатыми

пальцами

(вдох).

Затем

расслабить

мускулатуру,

свободно лечь на коврик,

сделать выдох.

Наклоны в стороны.

Взять

обруч.

В с т ат ь

прямо, ноги - на ширине

п л еч ,

с о г н у т ь

р у к и ,

заложив

обруч

за

спину.

Сделать

наклон

вправо,

затем - влево. Обруч при

этом должен быть плотно

прижат к спине.