0

РЕФЕРАТ

Методика обучения

приёму мяча снизу

Чеботарев Павел Сергеевич

Учитель физической культуры МОУ «Запрудненская гимназия»

2018

Оглавление

Введение....................................................................................................................................................... 2

Глава 1. Классификация приёма мяча снизу........................................................................................ 2

Глава 2. Фазовый анализ методики обучения приёму мяча снизу.................................................... 4

Подготовительные упражнения.............................................................................................................. 4

Подводящие упражнения.........................................................................................................................4

Упражнения по технике приёма мяча снизу...........................................................................................5

Глава 3. Типичные ошибки...................................................................................................................... 8

Заключение................................................................................................................................................. 9

Список использованной литературы......................................................................................................9

Введение

Технику

волейбола

следует

рассматривать

как

систему

двигательных

действий,

направленную на решение конкретных задач в игре с учетом конкретных игровых ситуаций.

1

Технику составляют приемы и способы (варианты приемов), необходимые для ведения

игры. Каждый прием игры представляет собой систему движений, тесно взаимосвязанных

между собой. Учитывая специфику волейбола, овладение совершенной техникой имеет

решающее значение в достижении спортивного мастерства в этом виде спорта.

Игра

в

волейбол

—

это

р а б о т а

с

мячом,

где

основные

правила

—

не

удерживать

мяч

в

р у к а х ,

н е

дать

ему

коснуться

п о л а

и л и

улететь

за

пределы

площадки.

Для

того,

чтобы

при

атаке направить мяч в нужную сторону нужному игроку, используются разные техники

приёма и передачи мяча.

Цель данного реферата – изучение методики обучения приёму мяча снизу.

Глава 1. Классификация приёма мяча снизу

Приём мяча снизу - важный элемент в подготовке волейболистов. Прием снизу

применяется в случаях, когда принять мяч сверху уже нельзя, например, у самой сетки, или

когда остается одно касание, а игрок движется к мячу, находясь спиной к сетке.

Приём мяча — технический прием игры, используемый с целью противодействий

его

падению

на

площадку.Приём

мяча

снизу

в

современном

волейболе

во

многом

определяет эффективность нападающих действий команды. Чем более точно передаётся

мяч атакующему игроку или в нужный сектор, тем больше шансов удачно завершить матч.

В современном волейболе используются следующие способы и варианты приема

мяча

снизу:

двумя

руками

снизу

(реже

одной

снизу);одной

рукой

снизу

в

падении

и

перекатом на бедро и спину; одной рукой снизу в падении вперед на руки с последующим

скольжением на груди-животе.

Прием мяча снизу двумя руками является самым распространённым приёмом подачи,

а также основным и надёжным способом противодействий падению мяча при атакующих

ударах.

На рисунке показано положение игрока, принимающего мяч этим способом.

В

исходном

положении

ноги

согнуты,

одна

нога

немного

впереди,

руки

подготовлены

для

приема

мяча.

Большое

значение

имеет

положение

рук.

Кисти

рук

сомкнуты и отведены вниз. Руки прямые, развернуты кнаружи и максимально сближены.

Для такого приема характерно «подседание под мяч». Прием производится

движением

рук

вперед-вверх,

навстречу

мячу.

Не

должно

быть

сильного

встречного

движения рук, они приближаются к месту встречи с мячом за счет некоторого разгибания

ног, руки подставляют под мяч, регулируя траекторию первой передачи, но не «отбивают»

его.

В момент приема, руки выпрямлены в локтевых суставах, кисти слегка опущены

вниз, точка касания мяча приходится на предплечья у лучезапястных суставов. При приеме

мяча на кисти (кулаки) трудно добиться точности полета мяча. В момент касания руки не

должны сгибаться в локтях – это будет грубой ошибкой.

Прием мяча одной рукой может осуществляться в опорном положении и в падении. В

опорном положении этим способом принимают мячи, летящие в стороне от игрока, после

передвижения или выпада. Этот способ применяется, для того, чтобы достать далекий мяч.

Удар выполняется внутренней поверхностью сжатой кисти.

2

Прием мяча одной рукой в падении назад перекатом на спину или на бедро-бок

преимущественно

используется

в

женском

волейболе.

После

передвижения

игрок

выполняет выпад, выставляя в сторону мяча прямую руку.

После ударного движения по мячу (тем же способом) он поворачивается на носке

опорной ноги в сторону падения и садится на пятку опорной ноги, после чего приземляется

на

округленную

спину.

Учитывая

возможность

травмирования

(ушибов)

остистых

отростков позвоночника и головы, необходимо перекат выполнять не на середине спины, а

несколько сбоку, а подбородок прижать к груди.

Прием мяча одной рукой в падении на бедро-бок — это усложненный вариант

описанного выше способа. Он применяется более подготовленными волейболистами при

приеме сложных мячей. В этом случае игрок не садится на пятку опорной ноги, а разгибает

ее в колене, что обеспечивает дальность передвижения в низком исходном положении. В

последующем он приземляется на наружную часть колена, бедро и бок. Ударное движение

может выполняться как внутренней, так и наружной или боковой стороной кулака. Для

предохранения колен от ушибов необходимо пользоваться наколенниками.

Прием мяча одной рукой в падении вперед на руки с последующим скольжением на

груди-животе преимущественно применяется в мужском волейболе. Игрок с последним

шагом резким движением посылает туловище вниз-вперед под углом 25—30° к площадке.

Отбив

м я ч

тыльной

стороной

ладони

в

безопорном

п о л о ж е н и и ,

о н

вытягивает

обе руки вперед и, коснувшись пола, сгибает ноги в коленях, а руки отталкиванием назад—

в стороны содействуют поступательному переходу туловища в горизонтальное положение.

Голову при этом отводят максимально назад. Следует отметить, что в отдельных случаях

при приеме сложных мячей и приземлении под острым углом (до 20°) ударное движение

возможно при касании пола толчковой ногой (опорная фаза), а скольжение на груди-жи-

воте-бедрах.

Профессиональные

волейболисты

после

приема

мяча

с

падением

делают

группировку и перекат через плечо, сразу занимая удобное положение для игры. Для

новичков

это

достаточно

трудно,

поэтому

после

приема

мяча

им

просто

необходимо

постараться быстрее встать на ноги.

3

Глава 2. Фазовый анализ методики обучения приёму мяча снизу

Подготовительные

упражнения

Определение навыком приема подачи во многом зависит от уровня развития

о п р е д е л е н н ы х

ф и з и ч е с к и х

к а ч е с т в ,

р а з в и т и е

к о т о р ы х

и

составляет начальныйэтап подготовки. В группе этих упражнений (подготовительных) вход

ят следующие:



Сгибание и разгибание рук в лучезапястных суставах, круговые движения кис

тями. То же, но кисти сомкнуты (пальцы сцеплены)



Из упора стоя у стены, одновременное попеременное сгибание рук в лучезапяс

тных суставах: ладони располагаются на стене пальцами вверх, в стороны-вниз, пальцы сом

кнуты или расставлены.



Из упора стоя у стены отталкивание ладонными и пальцами от стены двумя рук

ами одновременно и попеременно правой и левой рукой.



В упоре лежа передвижения на руках по кругу, носки ног на месте.



Передвижение в упоре лежа, ноги удерживает партнер (для мальчиков).



Из упора присев, разгибаясь вперед-вверх, перейти в упор лежа.



Броски набивного мяча (вес 1 кг) снизу двумя руками в стену, после отражения о

т стены подставить руки (положение приема снизу).



То же в парах, расстояние – 3-4 м.

Бег с ускорением из статического положения в ответ на сигнал (обычно зрительн

ый) и остановка после пробегания расстояния от 1 до 5 м.



То же, но ускорение вправо, влево, спиной вперед.



То же, но приставными шагами – лицом, правым, левым боком, спиной вперед.



Упражнения с ловлей набивного мяча весом 1 кг двумя руками на уровне колен

ей, руки прямые.



Броски набивного мяча (1 кг) на расстоянии до 10 м и ловля руками снизу. Брос

ки различных мячей на расстояние 15-20 м и ловля.

В этих упражнениях вырабатывается умение соразмерять свои действия с учетом нап

равления полета мяча и развивается скорость реакции на движущийсяобъект, что очень важ

но при приеме подачи.

Перечисленные упражнения применяются в занятиях систематически, даже тогда, ко

гда юные спортсмены уже научились играть в волейбол. Послеопределенного периода испо

льзования этих упражнений приступают к упражнениям с волейбольным мячом. Вначале пр

именяют подводящие упражнения.

Подводящие упражнения

В первую очередь надо научить правильному положению рук, кистей. Наиболее

распространенным является такое положение рук, когда правая ладонь накладывается на

левую, большой палец левой руки прижимается к пальцам

правой

и

располагается

параллельно

большому

пальцу

правой руки. Обе кисти отгибаются внизу и в приеме мяча не

участвуют. На рис. показаны способы соединения кистей рук.

Каждый

спортсмен

выбирает

для

себя

способ

(а,б,в

правильно, г, д, е - с ошибками).



Отбивание

волейбольного

мяча,

подвешенного

на

шнуре.

Движение

рук

-

главным

образом

за

счет

разгибания

ног

–

в

плечевых

суставах

незначительно,

в

локтевых отсутствует. Основная задача – почувствовать положение рук в момент приема.



То же, после перемещения вправо, влево и остановки.



Прием мяча снизу, мяч набрасывает партнер (расстояние – 2-3 м, которое затем

постепенно увеличивается до 10-15 м).

4



У стены: отбивание мяча снизу многократно, встречное движение руками

незначительное и производится преимущественно за счет разгибания ног.



То же, но мяч посылать в стену передачей сверху двумя руками. Расстояние

постепенно увеличивается. выполнять на месте и после перемещения вперед, вправо, влево,

назад.



То же, но мяч посылать в стену ударом одной рукой.



Передачи над собой снизу многократно (жонглирование).



Броски

мяча

вверх-вперед,

догнать

и

выполнить

прием

снизу

после

его

отскока.



Прием мяча в зону 6, мяч через сетку набрасывает партнер.

Систематическое

применение

подготовительных

упражнений

(для

развития

специальных качеств) и освоение подводящих упражнений создают прочную основу для

овладения навыками приема подачи в совершенстве. Главными здесь будут упражнения по

технике. Они весьма многообразны.

Упражнения по технике приёма мяча снизу

I/ Стойки игрока

При приеме мяча снизу с подачи игрок находится в средней или низкой стойке. При

этом положение рук, ног и корпуса должны быть следующими:

1. Ноги должны находиться в удобной широкой стойке в согнутом положении.

Уровень этого положения зависит от физических возможностей каждого игрока, но среднее

положение должно быть у всех. Ноги стоят параллельно.

2. Корпус прямой. Очень важно, чтобы в момент обучения приему снизу тренер

обратил внимание на изогнутую спину ученика и быстро это исправил. Поскольку корпус

чуть направлен вперед, в этот момент спина как бы выгибается, и может со временем

развиться

какая-то

сутулость.

Надо

спину

и

плечи

прогнуть

вовнутрь

(к

животу).

Положение головы должно быть таким, чтобы взгляд был горизонтальным. Полет мяча, его

уровень, изменение направления определяет только взгляд. Выбор позиции для встречи с

мячом – основа точной передачи. занимать позицию для приема мяча надо после того, как

мяч пролетит половину или треть пути. Когда мяч рядом с игроком или, еще хуже, над

головой, – ошибка неминуема.

3. Кисти

в

«замке»,

прямые

руки

вытянуты

и

опущены

вниз.

Прием

идет

на

предплечья.

Положения

корпуса

и

рук

максимально

взаимосвязаны,

и

разделить

их

движения нельзя. Все зависит от положения полета мяча, его силы и от кого, куда надо

сделать передачу. Важно одно – руки под ноги не опускаются.

Тренировочные упражнения, направленные на выработку правильной стойки

Выбор

правильной

стойки

является

одним

из

важнейших

компонентов,

обеспечивающих хороший прием и доводку мяча до связующего. Именно в этом заключен

один из залогов хорошей игры команды.

Для

выработки

правильной

стойки

могут

быть

применены

следующие

тренировочные упражнения:

1) «Перед зеркалом» - упражнение выполняется в быстром темпе и в средней стойке.

Игрок двигается, постоянно меняя направления – как, собственно говоря, в самой игре.

Тренер становится лицом к спортсменам. Все приняли среднюю стойку. Тренер быстро

перемещается взад-вперед и влево-вправо. Сохраняя стойку, спортсмены повторяют его

движения.

Оптимальный

результат

достигается

при

60

секундах

непрерывных

перемещений в средней стойке.

2) Перемещения взад-вперед – в этом упражнении имитируются отходы от сетки в

средней стойке. Встаньте в средней стойке на линии нападения лицом к сетке. Двигаясь

вперед, наступите на среднюю линию, а затем, также лицом к сетке, возвращайтесь на

линию нападения. Оптимальный результат достигается при повторении таких движений в

течение 30 секунд.

5

3) С низкой стойки - на пол – во время этого упражнения игрок, находясь в низкой

стойке, сдвигается вбок и садится на пол, чтобы перекатиться на спину. Чем ниже стойка,

тем легче перекат. Находясь в центре площадки, лицом к сетке, игрок принимает низкую

стойку.

Руками

касается

пола.

Сохраняя

стойку,

двигается

к

правой

боковой

линии.

Достигнув ее, делает широкий шаг в сторону и садится на пол. Затем быстро встает и

занимает исходную позицию. Затем повторяет это движение, но уже – влево. Продолжает

упражнение, двигаясь поочередно в разные стороны. Оптимальным результатом считается 5

приземлений за 30 секунд.

II/ Упражнения для обучения приему мяча снизу.

Передача мяча на месте

1.

Передача

мяча

партнеру.

Расстояние

между

учениками

около

4

м.

Партнер

набрасывает мяч передающему игроку так, чтобы ему было удобно принять его двумя

руками снизу. Передающий, приняв мяч, из исходного положения передает его партнеру.

Обратить внимание на технику выполнения приема.

2.

Передача

мяча

партнеру

с

выпадом

в

стороны,

вперед,

назад.

Партнер

набрасывает мяч на 0,5 м левее, правее передающего, ближе к нему или за его голову.

Передающий,

сделав

выпад,

стремится

принять

мяч

на

нижнюю

часть

параллельно

расположенных предплечий и согласованным движением ног, туловища и рук передает мяч.

Обратить внимание учащихся на необходимость своевременного выполнения выпада к

падающему мячу.

3. Прием и передача мячей, летящих по различным траекториям. Игроки в парах

располагаются на расстоянии 3—5 м друг от друга, поочередно передают мяч по низкой,

средней и высокой траектории. Обратить внимание на изменение угла наклона рук при

приеме и передаче в зависимости от траектории полета мяча: чем ниже траектория, тем

больше угол наклона рук с последующим активным встречным движением их вперед-вверх.

4. Прием и передача мячей, летящих с различной скоростью. Учащиеся в парах

располагаются на расстоянии 3—5 м друг от друга, поочередно передают мяч, летящий с

различной

скоростью.

Обратить

внимание

занимающихся

на

необходимость

быстрого

встречного движения рук к мячу, летящему с незначительной скоростью, и относительно

медленном смещении рук вперед-вверх при увеличении скорости полета мяча. В том

случае, когда мяч летит с большой скоростью, т. е. после удара, следует снижать ско рость

полета

мяча

за

счет

амортизации,

когда

в

момент

приема

мяча

туловище

несколько

приподнимается, а руки незначительно смещаются вверх-назад.

5. Игроки располагаются на расстоянии 1,5—2 м от стенки, передают мяч двумя

руками снизу с ударом о стенку (максимальное количество раз).

6. Прием и передача мяча с изменением направления под углом 45°. Трое учащихся

располагаются у вершин воображаемого треугольника на расстоянии 3 м друг от друга.

Передача

мяча

слева-направо,

в

средней

стойке.

Обратить

внимание

учащихся

на

не-

обходимость движения рук в направлении вперед-вверх-вправо после соприкосновения с

мячом; левая нога разгибается активно; тяжесть тела переносится на правую ногу. То же, но

в другую сторону. Руки после соприкосновения с мячом движутся в направлении вперед-

вверх-влево, правая нога разгибается активно, тяжесть тела переносится на левую ногу.

7. Учащиеся по одному располагаются в зонах 4 и 3, колонна игроков — в зоне 5.

Передача мяча из зоны 4 в зону 5, оттуда поочередно в зону 3 с возвращением мяча в зону 4.

8. Передача мяча из зоны 2 в зону 1, оттуда в зону 3 с возвращением мяча в зону 2.

Основное внимание уделяется передаче мяча из зоны 1 в зону 3.

9. Передача мяча с изменением направления под углом 90°

Учащиеся по одному располагаются в зонах 4 и 2, колонна игроков в зоне 6.

Поочередно из зоны 6 направляют мяч в зону 2, затем в зону 4.

Прием и передача мяча через сетку.

1. Учащиеся в колоннах располагаются с противоположных сторон сетки в 2 м от

нее. Мяч передается по невысокой траектории — 0,5—1 м над сеткой.

6

2. Игроки в колоннах располагаются в зонах 4, водящие — в зонах 3.

3. Передача мяча из зоны 3 в зону 4, оттуда через сетку в зону 6.

4. Учащиеся в колоннах располагаются в зонах 2 правым боком к сетке, водящие в

зонах 6. Передача мяча из зоны 6 в зону 2, оттуда в зону 6.

Прием мяча от сетки.

Занимающиеся в колоннах расположены в зонах 4 в 1,5 м от сетки лицом к ней.

Водящий с мячом стоит в зоне 6 в 3—4 м от сетки и бросает мяч в сетку; мяч поочередно

после выхода вперед принимают игроки, стоящие в колонне, и передают водящему в зону 3.

Учащимся следует объяснить, что мяч отскакивает от сетки по-разному, в зависимости от

того, в какое место сетки он попадает и с какой скоростью направлен в сетку.

Передача мяча после перемещений

1. Передача мяча после перемещения вперёд, в стороны, назад. В парах. Один не

добрасывает мяч партнёру на 1-2 м, набрасывает левее, правее или за голову. Другой

старается переместиться к летящему мячу так, чтобы до касания к нему руками уже

находился в исходном положении.

2. Учащиеся располагаются в парах на расстоянии 4 м. Один несильным ударом

направляет мяч другому на 1 м ближе, левее или правее его.

3.То же, что и в упражнении 2, но расстояние между игроками 6 м. Ударом или

передачей мяч направляется партнеру на 1,5—2 м от него.

4.Учащиеся в колонне располагаются в зоне 6,. учитель с мячом в зоне 3. Учитель

несильным

ударом

направляет

мяч

в

зону

5

или

1.

Учащиеся

поочередно

после

перемещения в сторону принимают мяч и передают его в зону 3. Учитель с мячом стоит на

стуле в зоне 3 с одной стороны сетки, учащиеся построены в колонну в зоне 6 - с другой.

Обучение передаче мяча двумя руками снизу перед собой, в стороны и за голову на

месте

1. Ознакомление с исходным положением перед выполнением передачи мяча двумя

руками снизу.

2.

Упражнение

в

парах.

Из

исходного

положения

бросок

мяча

партнеру.

Занимающиеся

должны

выполнять

упражнение

согласованным

разгибанием

ног

и

туловища, а также движением рук вперед-вверх.

3.

Упражнение

в

парах.

Один

занимающийся

набрасывает

мяч

партнеру

на

предплечья

выставленных

вперед

вниз

прямых

рук,

тот

ударом

снизу

отбивает

его

в

обратном направлении.

4. То же, что и упр.3, но мяч партнер не добрасывает, бросает левее или правее на 0,5

м от занимающегося, который вначале должен выполнить выпад или приставной шаг в

сторону, а потом подбить мяч. Руки в момент удара в локтевых суставах не сгибают.

5. Передача мяча двумя руками снизу в парах. Расстояние между 4м.

6. Передача мяча по треугольнику слева направо и справа налево. Перед передачей

занимающийся должен принять исходное положение, повернуться лицом в направлении

передачи и расположиться так, чтобы мяч можно было принять перед собой.

7. То же, что и упр. 6, но четверо занимающихся передают мяч в сторону под углом

90°.

8. Упражнение в парах. Бросок мяча за голову. Перед броском занимающийся делает

выпад вперед и, прогнувшись, прямыми руками посылает мяч за голову напартнера.

9. Передача мяча за голову. Трое занимающихся располагаются в колонну по одному

Крайний набрасывает мяч среднему, а тот ударом двумя руками снизупосылает мяч за

голову на партнера.

10. Упражнение в парах. Передача мяча двумя руками снизу через сетку.

Обучение

передачам

мяча

двумя

руками

снизу

после

перемещенийвперед,

в

стороны и назад

1. Упражнение в парах. Один занимающийся не -добрасывает мяч партнеру, бросает

левее, правее, за голову; другой выбегает под мяч, принимает исходноеположение и ловит

7

мяч,

а

затем

имитирует

передачу.

Руки

выпрямлены.

Ноги

и

туловище

разгибают

одновременно с движением рук.

2. То же, что и упр. 1, но занимающийся, выйдя под мяч, подбивает его двумя руками

снизу,

направляя

на

партнера.

В

момент

удара

руки

не

должны

сгибаться

влоктевых

суставах.

3. Занимающиеся в колонне по одному. Тренер не добрасывает мяч на 1—1,5 м,

занимающийся выбегает вперед и ударом двумя руками снизу возвращает емумяч по

средней траектории.

4. Трое занимающихся с мячами располагаются в зоне нападения с интервалом 2,5 м.

Остальные построены в колонну по одному в зоне 5, откуда поочередновыбегают вперед и

подбивают

наброшенный

им

мяч,

а

затем

перемещаются

вправо

и

подбивают

мяч,

наброшенный другим, и т.д.

5. То же, что и упр. 4, но построены в зоне 1 и перемещаются влево.

6. Занимающиеся располагаются в шеренге на линии нападения лицом к сетке.

Тренер из зоны 3 набрасывает мяч за голову первому занимающемуся, которыйпосле

перемещения

назад

подбивает

мяч

двумя

руками

снизу,

направляя

его

тренеру.

Обучающимся необходимо быстро переместиться назад так, чтобы до удара руками по мячу

находиться в устойчивом положении.

7. Встречная передача мяча через сетку в колоннах.

8. То же, что и упр. 4, но мяч не добрасывается и перебивается через сетку.

9. Передача мяча двумя руками снизу в зону 2 после перемещения из зоны 6 в зону 1.

Обучение приему мяча после подачи

1. Упражнение в парах. Один занимающийся с расстояния 7-8 м несильным ударом

направляет мяч по средней траектории на партнера, который принимает его. Если мяч летит

выше пояса, то занимающийся принимает его двумя руками сверху, если ниже —двумя

руками снизу.

2. То же, что и упр. 1, но расстояние между занимающимися 10—11 м.

3. Упражнение в тройках. Двое занимающихся с расстояния 9—10 м поочередно

подают мяч на третьего. При подаче мяча партнером снизу принимающий передает его

двумя руками сверху, при верхней подаче принимающий передает мяч двумя руками снизу.

4. То же, что и упр. 3, но мячи подают через сетку с расстояния 6—7 м от нее.

Обучение приему мяча после подачи

1. Занимающиеся располагаются на одной половине площадки (рассредоточено,

независимо от зоны), тренер с мячом — на противоположной — за лицевой линией. Тренер

имитирует

различные

способы

подачи,

занимающиеся

внимательно

следят

за

его

действиями и в зависимости от способа подачи (по заранее установленному заданию)

выполняют шаг вперед, назад, в стороны.

2. Трое занимающихся располагаются в зонах 1, 6 и 5, остальные поочередно подают

мяч. После приема мяч направляют в зону 3.

3. То же, что и упр. 2, но мяч после приема направляют в зону 2.

4. То же, что и упр. 2, но мяч после приема направляют в зону 4.

Глава 3. Типичные ошибки

Общие ошибки:



ноги выпрямлены или чрезмерно согнуты в коленях;



руки опущены;



чрезмерный наклон вперед.



несвоевременный выход к мячу;



неправильное положение и движение рук;



несоответствие скорости движения рук и ног скорости полета мяча;



отсутствие согласованности в движении рук, туловища и ног.

Конкретные игровые ситуации:

8

Ошибки

Как их исправить

Во

время

приема

мяча

игрок

слишком

высоко поднял руки – так, что потом они

взлетели выше плеч.

Принимать мяч следует, когда он окажется

на уровне пояса. При контакте с мячом не

двигать руками.

Вместо того чтобы согнуть колени, игрок

согнулся в поясе. Пас получился слишком

низким и коротким.

Принимая

мяч,

сгибать

колени,

спину

держать

прямо.

Если

нужно

присесть

как

можно

ниже,

для

сохранения

равновесия

опереться кончиками пальцев об площадку.

Игрок

не

перенес

вес

тела

вперед,

по

направлению к цели. В результате мяч не

полетел в сторону сетки.

Убедиться,

что

вес

тела

перенесен

на

переднюю

ногу,

и

что

корпус

наклонен

вперед.

В

решающий

момент

игрок

разъединил

руки, и хороший пас не получился.

Обхватить

одну

ладонь

другой.

Следить,

чтобы большие пальцы были параллельны

друг другу.

Мяч

ударился

о

руки

игрока

выше

локтевого сгиба или даже попал в грудь.

Держать

руки

параллельно

бедрам,

чтобы

мяч

во

время

его

приема

находился

подальше от корпуса.

Заключение

В ходе проделанной над рефератом работы были решены следующие задачи:



Сформулировано понятие приёма мяча снизу



Определено значение приёма мяча снизу как одного из самых распространённых и

надёжных способов противодействия падению мяча на площадку, способствующего

эффективности игры в целом



Дана классификация приёма мяча снизу, рассмотрены основные признаки каждого

вида



Представлены

конкретные

практические

упражнения

по

совершенствованию

техники приёма мяча снизу



Названы типичные ошибки при выполнении приёма мяча снизу, даны рекомендации

по их предупреждению

Список использованной литературы

1.

Железняк, Ю. Д. Волейбол. Методическое пособие по обучению игре / Ю. Д.

Железняк, Ю.Д. Железняк, В.А. Кунянский .— М. : Терра-Спорт,Олимпия Пресс,

2005

2.

Обучение технике игры в волейбол и ее совершенствование. Методическое пособие.

– М.: ЧЕЛОВЕК, Олимпия, 2007

9